エコショップの健康講話「癒やしのヨガとアーユルヴェーダ」を開催しました。
ヨガというと難しいポーズ、、
イメージする方もいらっしゃるかもしれませんが、
カラダを伸ばして、呼吸を意識して今の自分がどれだけ伸ばせることができて、どこが気持ちいいのか？
自分のカラダを、中から観察する。
自分に意識を向け、
呼吸を意識して
自分のカラダを知る。
それが大切のように思います。
私も一緒に体験させていただきました。
「アレ？？ 固くなった？？」
誰かに問いたいのですが？
自分以外の誰の責任でもありません。
コロナ禍で運動不足になっていました。
まずは軽い運動からまた意識しておこなっていきたいと思います。
カラダを動かしたあとは座学で「アーユルヴェーダ」の講座もありました。
アーユルヴェーダとはインドの伝統医学ですが、
日本でも広まっている東洋医学の陰陽五行にも似ているようにも思いました。
暑い気候のときは熱を取る食べ物をいただく、
寒いときはカラダを温める。
なるべく薬に頼らず、自分の免疫力を高めて健康を保つことを心掛けたいと思いました。
お土産にリラックスできるオーガニックのハーブティーをいただきました。
カモミールやカルダモン、ジンジャーなどのブレンドティーです。
ちょこんとラッピングにラベンダーがついてるのが可愛いです。
次回は春に開催を予定しています。
詳しくはエコエコ通信でお知らせいたします～
エコショップ
<わっちゃん>
