今日はモデルハウスにてエコショップの健康講話を開催しました。
2月に開催したゴムバンドを使って健康体操の第2弾ということで
「正しい姿勢を知って子育てに役立ててみませんか？」がテーマです。
参加者の皆さんに実際にマットの上に横になっていただいて寝姿勢(布団に入ってする寝方)
をチェックすることで歪みの原因が見えてきます。
寝姿勢が朝の起きてからの姿勢に繋がってくるそうです。
そして立ち姿勢から歪みのチェック。
それぞれの歪みに合わせてゴムバンドを使った体操を行います。
短時間ゴムバンドである程度の力でしめたあと、
バンドをはずすと新しい血液を一気に末端へ流すことができるので指圧のような効果も
得られ、体操の効果を高めることができるそうです。
参加者の皆さんは正しい姿勢の味方、気を付け方がわかって良かった、
とおっしゃっていただきました。
そして子どもの寝返りはとても重要なことだというこういとがわかりました。
なるべくお布団で寝返りができる環境で寝かしてあげることが、
姿勢にとって大切であり、
寝返りしながら、歪みを戻すことができるそうです。
人間の体はすごいですね。
しかし、大人になり、筋肉が固まってくると寝相がよくなってしまうと
歪みが治りにくくなってしまうのでセルフケアも必要となってくるんですね。
<エコショップ わっちゃん>
