「アルファビクス」
誰でも簡単にできるストレッチです。
ゴムバンドを使い、リラクゼーション音楽に合わせてゆったりした呼吸で行います。
健康は気になるけど、運動が苦手、体が固く、筋力低下も気になる、そんな方も無理なくできます。
家事や育児で忙しく、ホッとする時間が欲しい方、リラクゼーション音楽と共に、心を休めに来てください。動きやすい服装なら普段着でも大丈夫です。
【開催日】7/15（木）
【時間】 10:00～11:00
【場所】 イトコーモデルハウス２階
【参加費】500円（バンド貸出）
【持ち物】ヨガマット又はバスタオル
【講師】 杉浦尚子さん
