暮らし方教室

優しいピラティス

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今年の4月に入社しました、今泉友那と申します。
これからエコショップイトコーブログを担当することとなりました。
よろしくお願いします。
昨日のエコショップは「優しいピラティス」という教室が開催されました。
正直、私は「ピラティス」というものを初めて拝見しました。

 

 

この教室の山本友香先生に「ピラティス」についてお話しを聞きました。
「ピラティス」は頭を使い、筋肉を動かしているイメージをしたり、呼吸を意識して行います。
日常的に使わない筋肉を使って、乱れた姿勢、体の歪みを整えます。
何といっても動きがとっても簡単!ということを知りました。

 

つまり、、、「ピラティス」とは体にとっていいことばかりなんです!!!
体だけではなく、頭を使ってイメージする。
正しい呼吸を意識する。
そして、血液循環をよくし、体はぽかぽか。
簡単な動きだけで、更に体ぽかぽか。
日頃使わない筋肉を刺激し、自分の体を知る。
そして、正しい姿勢を作り、体の歪みを整える。
体を整え、ゆっくり呼吸することで疲れを和らげ、リラックス。

 

私も実際に先生のご指導の下、「ピラティス」を体験しましたが、運動神経の悪い私でも、
簡単にできました。家に帰っても1人で実践して、私の長年の悩みである猫背の姿勢を
今日初めて出会ったピラティスで改善していきたいと思います。
運動不足の方、リラックスしたい方、歪みを解消したい方にも
ぜひ参加して「ピラティス」を体験してほしいです。