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夜のウォーキングセミナー

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イトコー 設計チーム: 横山 尚未

 

イトコーでも「健康と運動習慣の大切さ」を伝える講座を開講している

セルフコアHBMの中村直子さんとイトコーの田中康夫主催の月1ナイトウォーキングと血流チェックへ参加しました!

歩くの好きな私ですが、事務仕事が多いと1日の歩数少ないのでとてもありがたい講座です(*^_^*)

特に身体のプロの直子先生に効果的なウォーキングを教えてもらえること、運動前と後で血流をチェックして変化を確認できるところが何より魅力的です♪

ウォーキングは運動前と運動後のケアがとても大切でパフォーマンスも上がるそうです!

準備運動は大切ですね。

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時に大股ウォーキング!

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時にその場で行進!

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歩くことは無意識にできてしまうことですが、目的に合わせて効果が出るウォーキングを学べておまけに健康状態まで知ることができる!

来月は7/10(火)19時~

ですよ~!

ご都合のつく方は是非一緒にウォーキングしましょう(^^♪

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